12
Avril
PARENT - Comment prendre soin de soi pendant cette période ?
Par Julie MABILLE • Publié le 12/04/2020
Par Julie MABILLE • Publié le 12/04/2020
Comment prendre soin de soi pendant cette période ?
Alterner les temps : Avec vos enfants mais aussi votre conjoint, déterminer
ensemble les temps de chacun. Identifier les moments où vous êtes disponible
pour discuter, jouer, faire des activités et des moments où vous aurez besoin
de tranquillité.
Personne n’est parfait ! Être parent c’est déjà difficile mais être parent et enseignant, dans un même endroit 24h sur 24h est encore plus difficile ! Il est certain que vous n’arriverez pas à tout gérer à la perfection et ce n’est souhaitable car cela vous met la pression, augmente le stress et donc les tensions avec les autres. Chacun fait de son mieux pour gérer cette situation, c’est cela qui compte.
Communiquer ses besoins : régulièrement, il est possible de faire le point avec vous-même en identifiant comment vous vous sentez et de quoi vous avez besoin. N’hésitez pas à partager comment vous vous sentez pour que votre famille soit informée de votre état émotionnel et puisse aussi s’ajuster et vous comprendre.
Profiter de l’instant présent : Les recherches montrent que faire une chose à la fois est plus satisfaisant et associé à plus de bien-être.. Avec votre enfant, vous pouvez vous accorder ce moment pour être simplement là, auprès de lui, sans devoir faire autre chose en même temps et sans réfléchir à la prochaine tâche que l’on doit faire
Réaliser des activités qui vont font du bien : Prévoyez dans la semaine au moins une activité pour vous et qui prendra soin de vous. Ça peut être un moment lecture, prendre un bain, faire du tricot et plein d’autres choses encore, du moment que vous réalisez cette activité pour vous. Vous pouvez noter cette activité dans le planning afin que les autres membres de la famille anticipent ce temps et s’arrangent pour faire autre chose durant ce temps.
Alterner les temps : Avec vos enfants mais aussi votre conjoint, déterminer
ensemble les temps de chacun. Identifier les moments où vous êtes disponible
pour discuter, jouer, faire des activités et des moments où vous aurez besoin
de tranquillité.
Personne n’est parfait ! Être parent c’est déjà difficile mais être parent et enseignant, dans un même endroit 24h sur 24h est encore plus difficile ! Il est certain que vous n’arriverez pas à tout gérer à la perfection et ce n’est souhaitable car cela vous met la pression, augmente le stress et donc les tensions avec les autres. Chacun fait de son mieux pour gérer cette situation, c’est cela qui compte.
Communiquer ses besoins : régulièrement, il est possible de faire le point avec vous-même en identifiant comment vous vous sentez et de quoi vous avez besoin. N’hésitez pas à partager comment vous vous sentez pour que votre famille soit informée de votre état émotionnel et puisse aussi s’ajuster et vous comprendre.
Profiter de l’instant présent : Les recherches montrent que faire une chose à la fois est plus satisfaisant et associé à plus de bien-être.. Avec votre enfant, vous pouvez vous accorder ce moment pour être simplement là, auprès de lui, sans devoir faire autre chose en même temps et sans réfléchir à la prochaine tâche que l’on doit faire
Réaliser des activités qui vont font du bien : Prévoyez dans la semaine au moins une activité pour vous et qui prendra soin de vous. Ça peut être un moment lecture, prendre un bain, faire du tricot et plein d’autres choses encore, du moment que vous réalisez cette activité pour vous. Vous pouvez noter cette activité dans le planning afin que les autres membres de la famille anticipent ce temps et s’arrangent pour faire autre chose durant ce temps.
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